最近は夜ランが定着してきて
本日も夜にいってきました。
本日のランニング
気温：３℃
天気：晴れ(星空見えました)
距離：６.８７キロ
平均ペース：５分６秒/キロ
平均心拍数：１４４BPM
５キロジョギング＋坂道ダッシュ１０本です。
坂道ダッシュは色々なランナーの方が走力を上げるのに有効だと発言されてます。
仕事であまり時間が取れず 長い距離を走れない時にも短時間での坂道ダッシュオススメされてます。
正しく大きなフォームが身につき、筋力トレーニングとなり
有酸素運動の向上にもなります(らしいw)。
１００mほどの坂道ダッシュをして軽くジョグでくだってくる それを１０本。
効果が出るのを期待してやってきました。
明日はトレラン９０分。 足疲れそうw
本日の写真
２年前くらいにユニクロUTでポケモンとア現代ーティストがコラボしている時があり
斬新なデザインのポケモンたちのTシャツが発売されてました。
そのアーティストで好きなJAMES JARVISがピカチュウを描いている絵がかっこよくて
欲しいなと思っていたら、、、、 なんと売れ残りのワゴンセールに！！
近所のユニクロのMサイズピカチュウTシャツ買い占めましたw
写真は寝る時に着ている少しくたびれたピカチュウTです。
普段に着る用にまだ何枚もあって 未使用も３枚ほど残ってます。
今年の夏はこれ着てて 街中でなぜか何人かの方に声かけられましたw
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